Tenemos la clave para mejorar la productividad de tu empresa: que la gente duerma mejor (cómo hacerlo)

¿Vos dormís bien? ¿En cantidad o en calidad? Y… ¿sabés cómo duermen tus empleados? Por estos días mucho se habló del tema a causa del Día Mundial del Sueño. Pero ¿te pusiste a pensar cómo puede afectar la productividad de tu empresa? Ya algunas compañías en el mundo han generado un espacio para descansar. Según el Dr. Daniel Álvarez, especialista en patologías del sueño del Servicio de Neurología de la Clínica Universitaria Reina Fabiola: “El hecho de que uno pueda dormir 15 minutos hace que tenga la energía del comienzo de la mañana”. En esta nota, mitos y un rápido test para detectar si tus empleados duermen bien.

Image description

En esto de tener buenos hábitos, también es importante tener un “sueño saludable”.

Un estudio de la revista Journal of Occupational and Environmental Medicine, estimó que las pérdidas de productividad relacionadas con la fatiga costaban US$ 1.967 / empleado anualmente a las compañías estadounidenses.

Actualmente, algunas firmas a nivel mundial comenzaron a implementar espacios para descansar.

“Si la posibilidad de la siesta existe, yo diría que el impacto no solamente en la calidad de vida de ese empleado va a ser mayor sino que también el rendimiento va a ser mayor porque va a tener energía similar a la mañana”, explica el Dr. Daniel Álvarez, especialista en patologías del sueño del Servicio de Neurología de la Clínica Universitaria Reina Fabiola.

Es importante dormir una breve siesta porque la fisiología de nuestro cuerpo naturalmente lo pide. El especialista recomienda un descanso breve, entre 15 y 40 minutos.

“El hecho de que uno pueda dormir 15 minutos hace que tenga la energía del comienzo de la mañana”, recalca.

Existe un rápido test llamado Epworth que mide el grado de somnolencia.  A través de él podés detectar si tus empleados duermen bien, (y vos también). Probalo aquí.

Algunos mitos sobre el sueño

-Las 8 horas forman parte de los mitos. Lo importante no es la cantidad de horas sino la calidad. La cantidad de horas depende de las personas (existe lo que llaman “dormidor corto” que generalmente con 4 horas de sueño descansan bien) y de la edad (el sueño también envejece y se va acortando).

-Dormir con el celular ¿perjudica el sueño? Aún no se sabe, hasta el momento ningún estudio lo ha comprobado. El doctor Álvarez recomienda hacer todas las actividades (como ver televisión, estar frente a la computador o el celular) fuera de la habitación.

Tu opinión enriquece este artículo:

Tirá el viejo currículum y armalo así como te digo (listo para la Inteligencia Artificial)

Buscar trabajo es un desafío cada vez más complejo (y competitivo). La incorporación de la Inteligencia Artificial (IA) y sus algoritmos de aprendizaje automático están transformando la forma en que se procesan los datos, y permiten descubrir y predecir patrones de manera más efectiva y eficiente. Este avance tecnológico es particularmente relevante en la etapa inicial de la búsqueda laboral: la presentación y análisis de currículums. Qué recomiendan desde Consultores de Empresas.

Profesionales con historia: Mario Luis Galetto, el pediatra sensible que nos remite a la figura de los antiguos médicos rurales

(Por Melina Terraneo) Cada día se lo ve llegar a su consultorio con un pequeño bolso de mano y andar pausado, el esbozo de una sonrisa en el rostro, el gesto amable, como si en ese sencillo acto de entrar a escena y “ponerse el guardapolvo”, parafraseando a Cortázar, en esa tarea de “ablandar el ladrillo” se jugase la vida. Aquí repasamos su historia. 

 

Nada por aquí, auto por allá: el nuevo truco de Willy Magia para Lencería 3 Hermanos (¡hizo aparecer un auto..! Que luego sortea, claro)

El mago cordobés Willy Magia no para de sorprender: ya convirtió agua en fernet, ya hizo aparecer un campeón del mundo, y cautivó a su público con las destrezas más impresionantes con cubos de rubik, cartas y chisteras. Pero ahora va por más: desafía la promoción (y la publicidad) tradicionales. Hizo aparecer un auto en una conocida lencería de Córdoba. Cómo fue y cómo sigue la promo.

Crecen las franquicias argentinas en el exterior (la gastronomía y los comercios especializados, pican en punta)

Datos, solo datos: desde el 2015 las franquicias argentinas crecieron un 44% globalmente. En el país, solo en 2023 se incorporaron al menos 157 nuevas marcas franquiciantes al mercado, las redes de puntos de venta crecieron un 8,8% en promedio y el 79% de las marcas relevadas realizó nuevas aperturas, por lo que se estima que a principios de 2024 existen en Argentina 1.783 marcas franquiciantes con un total de 50.100 puntos de venta y que generan aproximadamente 245.000 empleos en forma directa. ¿Qué planean para el resto del año?