Paz y Negocios

Desencadenantes comunes de la ansiedad en el trabajo (un vistazo a los factores que pueden provocar malestar laboral)

En el mundo laboral actual, la ansiedad se convirtió en un problema cada vez más prevalente que afecta a trabajadores de todas las industrias y niveles jerárquicos. Ante este panorama, es crucial examinar de cerca los desencadenantes comunes que pueden provocar este malestar y comprender su impacto en el bienestar de los empleados.

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Desde que comenzamos con Club Lovvi realizamos encuentros para no tan solo hacer negocios, sino también generar nuevos contactos y ser conscientes de nuestro bienestar. Recientemente desde Lovvi hablamos con Melisa Suárez, directora y fundadora de Plus HR Latam con más de 15 años de experiencia como psicóloga clínica y coach ontológico, sobre la ansiedad laboral.

Varios factores pueden influir en el desarrollo de la ansiedad en el ámbito laboral. Uno de los principales desencadenantes es el exceso de responsabilidades y la falta de roles definidos. Como señala la psicóloga Melisa Suaréz, “Cuando los empleados se enfrentan a una carga de trabajo abrumadora y no tienen claridad sobre sus funciones y responsabilidades, es común que experimenten altos niveles de estrés y ansiedad”.

Además, la falta de reconocimiento y apoyo por parte de los superiores puede contribuir significativamente al malestar laboral. “La falta de reconocimiento por el trabajo realizado puede generar sentimientos de desvalorización y desmotivación en los empleados, lo que puede aumentar su vulnerabilidad ante la ansiedad laboral” afirma Melisa.

Otro factor que puede contribuir al desarrollo de la ansiedad en el trabajo es la falta de oportunidades de crecimiento profesional. La psicóloga comenta: “Cuando los empleados perciben que no tienen oportunidades de desarrollo y crecimiento dentro de la empresa, pueden experimentar sentimientos de estancamiento y frustración, lo que puede afectar negativamente su bienestar emocional”.

Algunos recursos para manejar la ansiedad

  • Es importante tomarse un tiempo para aliviar nuestras mentas, por ejemplo con técnicas de Mindfulness.

  • Mantener hábitos saludables, como por ejemplo la alimentación, actividad física, vínculos saludables, etc.

En conclusión, la ansiedad en el trabajo puede ser causada por una variedad de factores, que van desde el exceso de responsabilidades hasta la falta de reconocimiento y oportunidades de crecimiento. Es fundamental que las empresas reconozcan estos desencadenantes comunes y tomen medidas para abordarlos, promoviendo un ambiente laboral saludable y apoyando el bienestar emocional de sus empleados. Como destaca la directora y fundadora de Plus HR Latam, Melisa Suaréz: “La salud mental de los empleados es un activo invaluable para cualquier empresa, y es responsabilidad de los empleadores crear un entorno de trabajo que fomente el bienestar y la productividad".

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